Systema Gesundheitstraining

Die Systema Grundlagenübungen entwickeln Ihre Körperkraft, Flexibilität, Ihr Durchhaltevermögen, Ihre Wahrnehmung und Ihr Selbstbewusstsein.

Die Grundlagenübungen werden mit russischem Atemtraining kombiniert und bilden die Basis für jede körperliche Aktivität in Ihrem Leben.

Sie lernen Ihren Körper kennen und setzen ihn im täglichen Leben effektiver und effizienter ein. Sie erlernen Methoden zur Entspannung von Körper und Geist, so zum Beispiel verschiedene Atemübungen, Dehnungen und Massagen.